公交总是熬夜看奥运赛事心脏很伤

食材 2020年09月20日

总是熬夜看奥运赛事心脏很伤,熬夜也要有技巧

巴西奥运会赛事正如火如荼地进行,哪怕因为时差的原因,在国内播出时已是半夜时分,也挡不住人们观看的热情。对此,医生特别提醒,关注赛事是好,但总熬夜会对健康带来隐患,有可能引发心血管疾病。

医生提醒,有高血压、高血糖、高血脂、吸烟习惯、家族病史等危险因素群体,如果熬夜,心血管疾病更容易犯。如果长期熬夜,不仅影响心血管功能,而且胃肠功能、免疫系统、神经内分泌系统都会受影响,甚至罹患肿瘤的风险也会增大。

对于老年朋友,医生建议,尽量不要为了看奥运比赛而熬夜,特别是有心血管疾病史的群体。青年朋友也不能大意,因为心血管疾病呈现出低龄化发展趋势。

熬夜看比赛也有技巧

1.不要每天都熬夜,偶尔熬夜观看最喜欢的体育项目,其他项目不妨等第二天看赛事重播。

2.熬夜时适时补充水分,多吃水果,可预防血管堵塞、增强机体免疫力。

3.熬夜后,白天适当补觉,再适当做些有氧运动。

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