喜欢色菜蔬菜男人更健康

凉菜 2019年11月14日

  喜欢“色”菜蔬菜 男人更健康

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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  “色”既是蔬菜颜色

  对男人来说,多吃有色的蔬菜,对身体大有裨益我们按照颜色的由浅到深,把蔬菜分为黄色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜一般来说,蔬菜的颜色深浅与它的营养含量成正比,即颜色越深营养价值越高比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高,而莴笋叶的纤维素含量超出莴笋许多

  黄色蔬菜,包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等黄色蔬菜富含维生素E,能减少皮肤色斑,延缓衰老此外,黄色蔬菜中富含的β胡萝卜素,能调节上皮细胞的分裂和再生对于爱美的现代男人来说,是不可或缺的食物

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