眼睛要发亮多吃菠菜

凉菜 2019年11月14日

  眼睛要发亮,多吃菠菜

  :慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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  同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症

  眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一,人体所接受的90%的信息来自于眼睛正因为如此,眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老

  除了熬夜和过分劳累之外,营养不良是眼睛“受伤”的一大原因英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视膜黄斑变性”十分有效美国俄亥俄州大学的研究者则表示,深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助

  同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症

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